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Saúde e Lazer
Por Lailson Bundt   
Segunda-Feira, 24 de Junho de 2013, 16:24.

 

Qualidade de vida na melhor idade


Com as pessoas vivendo mais, existe uma mudança importante no perfil do idoso no Brasil. Hoje eles são mais ativos, mais participativos e vivem muito melhor do que há alguns anos.

No entanto, para manter a qualidade de vida e a saúde na melhor idade, alguns cuidados devem ser tomados e, muitas vezes, estes cuidados dependem, também, das pessoas que convivem com o idoso.

Dentro de casa


Segundo dados da OMS (Organização Mundial da Saúde), cerca de 5% a 10% da população com idade acima de 60 sofre algum tipo de acidente doméstico grave.

Para evitar riscos, existem, de acordo com o HCor (Hospital do Coração), alguns cuidados simples, mas que facilitam a vida do idoso, como pisos antiderrapantes, corrimões, rampas de acesso etc.

Refeição saudável


Além dos cuidados com acidentes, a atenção à alimentação também é essencial nesta fase da vida. Quem convive com pessoas idosas deve ficar atento a essas necessidades na hora das compras em supermercados e feiras.

Segundo o HCor, um cardápio composto de fibras, vitaminas e minerais ajuda a manter a força e o equilíbrio do idoso. De acordo com o hospital, o consumo de alimentos saudáveis contribui para o ritmo favorável de envelhecimento.

Aliando saúde e diversão


Atualmente, existe uma grande conscientização sobre a importância da atividade física na terceira idade. A falta de condicionamento físico compromete a realização de tarefas simples, como se vestir, brincar e cuidar dos netos. Assim, a prática de exercícios é, além de saudável, importante para o convívio social e familiar do idoso.

Quem mora com pessoas da terceira idade deve incentivar a prática de exercícios e escolher atividades adequadas para esse público. Aulas de dança, hidroginástica e caminhadas são ótimas formas de fazer exercício, conhecer pessoas e se divertir... Tudo ao mesmo tempo!

 
Fonte: HCor
 

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